علامات نقص الحديد في الجسم

علامات نقص الحديد في الجسم نقص الحديد غالباً يتم حدوثة عندما يكون الجسد ليس بة كمية كافية من الحديد المعدني. هذا يؤدي إلي مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من خلايا الدم الحمراء هذا لأن الحديد عنصر هام للغاية لصنع الهيموغلوبين وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يتيح لها حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. الشعور بالتعب الكبير هو من الأعراض الأكثر إنتشاراً في نقص الحديد والتي تتسبب في التأثير على أكثر من نصف الذين لديهم إصابة بالنقص ويكون هذا لأن الجسم يحتاج إلى الحديد من أجل صنع بروتين يسمى الهيموغلوبين والذي يوجد في خلايا الدم الحمراء. الهيموغلوبين يكون مساعد على حمل الأكسجين حول الجسم ومع ذلك فإن الكثير من الأشخاص الذين لديهم معاناه من نقص الحديد يعانون من انخفاض الطاقة إلى جانب الضعف والشعور بالاضطراب أو صعوبة التركيز أو ضعف الإنتاجية في العمل. الشحوم بشكل عام أو في مناطق معينة مثل الوجه أو الجفن الداخلي السفلي أو الأظافر تعتبر من علامات نقص الحديد المعتدل أو الحاد. يتم ذلك بسبب انخفاض مستويات الهيموغلوبين الذي يعطي الدم لونه أحمر ، كما أن ضيق التنفس هو أحد أعراض نقص الحديد لأن مستويات الهيموغلوبين المنخفضة تعني أن الجسم غير قادر على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة بشكل فعال. يمكن أن يكون الصداع والدوار أيضاً من العلامات التي تعرفنا أن هناك نقص في الحديد. عدم تواجد الهيموغلوبين هذا يدل علي أنة لا يصل كمية كافية من الأوكسجين إلى المخ مما يتسبب في تضخم الأوعية الدموية والضغط في حالات نقص الحديد يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لنقل الأكسجين حول الجسم هذا يمكن أن يؤدي إلى دقات قلب غير منتظمة أو سريعة وحتى نفحات قلبية ، تضخم القلب أو قصور القلب. أعراض نقص الحديد الضعف العام. التعب الشديد والإعياء. شحوب الجلد والأظافر. الدوخة أو الدوار. صداع الرأس. التهاب اللسان. برودة اليدين والقدمين. ألم في الصدر. تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس. شهوة غير طبيعية لمواد غير غذائية،مثل الجليد والأوساخ أو النشا. ضعف الشهية، وخاصة عند الرضع والأطفال. أعراض نقص الحديد لدي الاطفال لون الجلد الشاحب. الإعياء. النمو والتطور بشكل بطيء. ضعف الشهية. التنفس بشكل سريع وبصورة غير طبيعية. المشاكل السلوكية. ضعف القدرة على الانتباه. الإصابة بالعدوى والالتهابات بشكل متكرر. الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية، مثل الثلج والأوساخ والطلاء والنشا. صعوبات في التعلم. علاج نقص الحديد في الجسم الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر الحديد، كالعنب، والطماطم، والخضار الورقيّة بجميع أنواعها، كالخسّ والسبانخ، واللحوم، والبيض، والدواجن، وكبدة الضأن، والدجاج. تناول أقراص مكمّلات الحديد، وهي فيتامينات يصفها الطبيب بعد فحص نسبة الدم، وتقدير الكميّة التي يحتاجها. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين (ج)؛ فهي تدعم امتصاص الجسم لعنصر الحديد بشكلٍ أفضل، ومن هذه الأطعمة: البرتقال، والليمون، والتفاح. التعرّف على الأسباب الرئيسية المؤدّية لنقص الحديد، والتخلص منها، فالعلاجات المذكورة سابقاً لن تعطي نتيجةً في حال استمر نشاط المصدر المؤدّي للضعف، وغالباً ما تكون: أوراماً ليفيةً تعيق عملية امتصاص الحديد، وهي تتطلّب عميلةً جراحيةً، أو تناول أدويةٍ ومضادّاتٍ حيويةٍ. تناول حبوب منع الحمل، والتي تقلّل كمية نزول الطمث، ففي كثيرٍ من الأحيان يكون سبب ضعف الدم، هو نزيفٌ من الدم يحدث خلال الدورة الشهرية، وأقراص منع الحمل تخفّف هذه الحالة. تناول العسل الطبيعيّ بشكلٍ يوميّ، فهو علاجٌ لكلّ داء.