التنمية الذاتية : كيف تعالج جرح مشاعرك

قد تنجرح مشاعرك نتيجة لانفصالك عن الشخص الذى تحبه او نتيجة لمشكلة مع صديقك او مع احد والديك ، قد تخفي هذا الشعور داخل قلبك و قد يؤدى لنتائج سلبية فيما بعد ، و اليكم بعض الاشياء التى يجب القيام بها عندما تتعرض لجرح مشاعرك من قبل احد الاشخاص . 1- تناول الايس كريم و الشوكولاته من الجيد تناول اى شئ ذو مذاق سكرى لرفع حالتك المزاجية مؤقتا ، يمكنك الخروج للتنزهه و شراء الايس كريم او تناول الشكولاته الساخنة فى المنزل. 2- الرقص على الموسيقي اذا كنت تحاول ان تتعافي من جرح استمر معك لفترة طويلة يمكنك ان تسمح لنفسك ببعض المرح ، قد ترقص على بعض الموسيقي الصاخبة بمفردك بدون ان يشاهدك احد ، هذه تعتبر احدى الطرق العلاجية الجيدة التى قد تشعرك ببعض الراحة. 3- الاستحمام بالماء الساخن اذا كنت قد قضيت وقت كبير و انت حزين فى غرفتك يمكنك النهوض و اخذ حمام ماء ساخن هذا بالضبط ما تحتاج اليه ، فحمام الماء الساخن يعمل على تجديدك و تنشيطك نفسيا و جسديا. 4- التحدث مع افضل صديق لك يمكنك التحدث مع افضل صديق لك ، تجنب الحديث مع احد اشقائك لانه قد يفضح الامر امام العائلة ، صديقك المقرب يمكنه ان يخرج من حالة الحزن و الكابة التى تعيش بها. 5- جعل شخص اخر سعيد هل تعلم ان افضل شئ يشعرك بالسعادة و الرضي هو ان تجعل شخص اخر سعيد ، فقد تعطى شخص هدية او تقول له مجاملة لطيفة او تقوم بشراء حلوى لطفل . 6- الكتابة من افضل الطرق للتنفيس عن المشاعر هى الكتابة ، اذا كنت ترغب فى الفضفضة عن مشاعرك يمكنك كتابتها و نشرها و لكن بعيدا عن مواقع التواصل الخاصة بك ، فقد تجد بالراحة من التعليقات. 7- تسريحة شعر جديدة : يمكن الذهاب للحلاق و عمل تسريحة شعر جديدة ، فتسريحة الشعر الجديدة من شأنها ان تغيير من شكلك و تجعلك تشعر ببعض الرضي و التفائل بالمستقبل. 8- التسوق الذهاب للتسوق من الاشياء التى يعشقها الكثيرون حولها العالم و يجدون فيها متعة خاصة ، لذك احرص على الخروج و التسوق فسوف يؤثر ذلك فى حالتك المزاجية بلا شك.