كيفية إدارة متلازمة الغروب

عندما تكون بصحبة شخص يعاني من مرض الألزهايمر ، ربما تلاحظ تغيرات كبيرة في كيفية عمله في وقت متأخر بعد الظهر في المساء المبكر ، يطلق الأطباء على هذه الحالة ” متلازمة الغروب” . يبدو أن الضوء الباهت هو السبب ، ويمكن أن تزداد الأعراض سوءا مع تقدم الليل وتتحسن في الصباح عادة . على الرغم من أنك قد لا تتمكن من إيقافها تمامًا ، يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في إدارة هذا الوقت الصعب من اليوم بحيث ينام المريض بشكل أفضل ويكون أقل تعباً أثناء النهار. دع طبيب أحبائك يعرف التغييرات التي رأيتها أيضًا. الأعراض : – التهيج ( الإنزعاج والقلق ) . – الأرق . – التخبط . – التشوش . – كثرة المطالب . – الشك . كما يعاني أيضا من : – الصوت العالي . – السرعة . – سماع أو رؤية أشياء غير موجودة . – التقلبات المزاجية . يعاني شخص واحد من كل 5 أشخاص مصابين بالألزهايمر بمتلازمة الغروب ، لكن يمكن أن تحدث أيضا لكبار السن الذين لا يعانون من الخرف . الأسباب : الأطباء غير متأكدين لماذا تحدث هذه المتلازمة ، يعتقد بعض العلماء أن تغيرات الدماغ لشخص ما مصاب بالخرف قد تؤثر على ساعة الجسم الداخلية ، وهي المنطقة الموجودة في الدماغ التي تعطي اشارات عندما يستيقظ المرضى الذين يعانون من الألزهايمر ، هذا قد يسبب هذه المتلازمة . قد يكون الشخص المصاب : – متعب جدا . – مكتئبا . – متألما . – يشعر بالملل . – يعاني من مشاكل في النوم . ما يحدث حول شخص ما يمكن أن يؤدي أيضا إلى أعراض غروب الشمس : – قلة الضوء والمزيد من الظلال في المنزل قد يسبب الارتباك والخوف . – مشكلة في فصل الأحلام عن الواقع. هذا يمكن أن يكون مربكًا. إذا شعرت بالتعب أو بالإحباط في نهاية يوم تقديم الرعاية ، فقد تلاحظ المريض ، حتى بدون أن تقول أي شيء. هذا يمكن أن يزعجهم أيضا. من الطبيعي بالنسبة لك ، كمقدم رعاية ، أن يكون لديك مشاعر كهذه. حاول أن تكون مدركًا لكيفية إدارة هذه العواطف إذا كنت تعتقد أن ذلك قد يحدث فرقًا. كيف تقدم المساعدة لمريض يعاني من متلازمة الغروب ؟ ابحث عن الأنماط ، ولاحظ الشيء الذي يبدو أنه محفز لهذه الحالة ، ثم ابذل ما في وسعك لتجنب أو الحد من هذه المسببات . حافظ على روتين يومي : اضبط أوقاتا منتظمة للاستيقاظ ، الوجبات والنوم ، حاول جدولة مواعيدهم ، نزهاتهم وزيارتهم ، ووقت الإستحمام في وقت مبكر من اليوم ، يحتمل أن يجعلهم يشعرون بأفضل ما لديهم . الحد أو تجنب الأشياء التي تؤثر على النوم : – لا تدع المريض يدخن أو يشرب الكحول . – تأكد من حصوله على الحلوى والكافيين في الصباح فقط . – قم باعداد وجبة غداء كبيرة ، واجعل الوجبة المسائية أقل حجما وأكثر بساطة . تجنب حصول المريض على غفوة أو قيامه بممارسة التمارين الرياضية قبل 4 ساعات من الذهاب إلى النوم ، إذا كان يحتاج حقا إلى غفوة جرب حصوله عليها في وقت مبكر نهارا . الحفاظ على الهدوء في المساء : – أغلق الستائر وقم بإضاءة الأضواء ، فالظلمة والظلال يمكن أن تجعل المريض أكثر إنزعاجا . – قم بضبط درجة حرارة الغرفة بحيث تكون مريحة . – أخبر أفراد الأسرة الآخرين أو الزوار بعدم القيام بالكثير من الضوضاء . – شغل موسيقى مهدئة ، القراءة معه ، لعب الكروت أو التنزه . كيف تتعامل ؟ – ابقى هادئا . – اسأل المريض إذا كان بحاجة لشيء . – ذكره دائما بالوقت . – لا تتشاجر معه. – طمأنه ، قل له أن كل شيء على ما يرام . – إذا احتاج إلى الاستيقاظ والتحرك أو التقدم ، فلا تحاول التمسك به. ما عليك سوى البقاء بالقرب منك لمراقبته. – اجعله آمنا مع أضواء ليلية وأقفال على الأبواب أو النوافذ. استخدم بوابة لمنع الدرج ، ووضع أي شيء خطير ، مثل أدوات المطبخ. أيضا ، يمكنك النظر في الحصول على جهاز مراقبة الطفل ، وأجهزة الكشف عن الحركة ، أو أجهزة استشعار الباب. يمكنهم إخبارك إذا كان أحد أفراد أسرتك يتجول. متى تحتاج إلى مساعدة الطبيب : إذا لم تنجح النصائح المذكورة أعلاه ، فأخبر طبيبه ، الذي يمكنه التحقق للتأكد من أن الأدوية التي يحظى بها والتي تساعده على الاسترخاء والنوم لا تسبب المزيد من الارتباك في اليوم التالي. كيفية الإعتناء بنفسك : يمكن أن تجعل متلازمة الغروب من الصعب الحصول على نوم مريح ، وعليك أن تعتني بنفسك حتى تكون مستعدا للعناية بالمريض الخاص بك . يمكنك : – طلب المساعدة من صديق أو قريب ليجعلك ترتاح في الليل . – محاولة أخذ قيلولة في النهار . – استئجار خدمة الرعاية الصحية المنزلية احتياطيا . هناك طرق أخرى للعناية بنفسك هي ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام الصحي ، وقضاء وقت مع الأصدقاء ، ومحاولة إيجاد الوقت – حتى لو لم يكن كثيرًا – لهواياتك واهتماماتك الخاصة. ننصحك بالانضمام إلى مجموعة دعم مقدمي الرعاية أيضًا.