اختيار تطبيق نفسي على عدد عوامل
عند اختيار تطبيق نفسي ، من المهم مراعاة العوامل التالية:
التخصصات: تأكد من أن التطبيق يضم معالجين نفسيين لديهم خبرة في علاج مشاكلك النفسية.
التكلفة: تختلف تكلفة العلاج النفسي عبر تطبيقات العلاج النفسي بدون صور. تأكد من اختيار تطبيق يناسب ميزانيتك.
الراحة: تأكد من اختيار تطبيق يناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت تفضل العلاج عبر مكالمات الفيديو، فتأكد من أن التطبيق يوفر هذه الخدمة.
المراجعات: اقرأ مراجعات التطبيق من قبل المستخدمين الآخرين للحصول على فكرة عامة عن التطبيق ومدى فعاليته.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة:
ضع أهدافًا محددة للعلاج: فكر في ما تريد تحقيقه من العلاج النفسي، وقم بإعداد قائمة بالأهداف المحددة التي تريد تحقيقها. سيساعدك هذا على البقاء على المسار الصحيح أثناء العلاج.
كن مستعدًا للعمل الجاد: العلاج النفسي هو عملية تتطلب العمل الجاد من جانبك. كن مستعدًا لمشاركة أفكارك ومشاعرك مع معالجك النفسي، وكن مستعدًا لتحمل بعض التحديات.
لا تتوقع نتائج فورية: قد يستغرق العلاج النفسي بعض الوقت حتى تبدأ في رؤية النتائج. كن صبورًا واعمل مع معالجك النفسي لتحديد أهداف واقعية.
من المهم ملاحظة أن العلاج النفسي بدون صور ليس مناسبًا للجميع. إذا كنت تعاني من اضطراب نفسي خطير، فقد يكون من الأفضل لك زيارة طبيب نفسي شخصيًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب نفسي خفيف إلى متوسط الخطورة، فقد يكون تطبيق العلاج النفسي بدون صور خيارًا مناسبًا لك.
دكتور نفسي بشقراء
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|