منتديات مملكة الراقي - بالخوخ والموز عظامك أكثر قوة ونشاط

منتديات مملكة الراقي (http://www.k-alraqi.com/vb/index.php)

- •₪•~ الطب والصحة ~•₪• (http://www.k-alraqi.com/vb/forumdisplay.php?f=29)

- - بالخوخ والموز عظامك أكثر قوة ونشاط (http://www.k-alraqi.com/vb/showthread.php?t=44)

بالخوخ والموز عظامك أكثر قوة ونشاط

إذا كنت تعاني من ضعف العظام وهشاشتها وتبحث عن طرق ونصائح
لتقويتها والقضاء على هذه المشكلة ، فلا داعي للقلق
حيث يؤكد لك أطباء التغذية أن بعض الأغذية تلعب دوراً مهما
في بناء العظام وزيادة قوتها ، ومنها :

الموز
يعرف عن الموز فائدته لصحة العظام والعضلات والمفاصل ولتحسين ارتفاع ضغط الدم
ويرجع ذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم ، وهو عنصر مهم لتقوية الإشارات العصبية وللوقاية
من فقد الجسم للكالسيوم، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفسفور الضروري للذاكرة.
وقد اعتبرت عدة دراسات الموز غذاء مهما لتحسين صحة الجهاز العصبي وتقوية كفاءة الجهاز المناعي
ولدعم آلية هضم البروتينات ، لذا ينصح بتناول موزة يوميا لتوفر البوتاسيوم
الذي يحتاجه الجسم، خاصة بعد التمرين.

الخوخ المجفف
هذه الفاكهة المجففة غنية بالنحاس والبورون والكالسيوم، لذا تقي من هشاشة
العظام فيما أن وجود الألياف فيها وعنصر الانيولين يخلق جوا حمضيا مفيدا جدا
لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء خصوصا كما يسهم بشكل
غير مباشر في زيادة امتصاص الكالسيوم .

الله يعطيك العافيه ع النقل
لجديدكك بششوق..♡

حضور معبق بعطر اللافندر
عميق امتنآني لكم ولاعدمت تواجدكم ..

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

يعطيك العافيه على الطــرح والموضوع المفيد ...

ننتظــر جديدك..#

حضور معبق بعطر اللافندر
عميق امتنآني لكم ولاعدمت تواجدكم ..

طَابَت لِي دَوحتُكْ المُميزَهـ
مَودَةٍ بِحجمِ الكُون عَلىْ رَوعتُكْ

حضور معبق بعطر اللافندر
عميق امتنآني لكم ولاعدمت تواجدكم ..

ربي يعطيك العافيه على هذا الطرح وفي انتظار جديدك في كل شوق

حضور معبق بعطر اللافندر
عميق امتنآني لك ولاعدمت تواجدك ..