منتديات مملكة الراقي - ألا يستحق جسدك هذه الـ 20 دقيقة !

https://neurocapability.files.wordpr...ng-gadgets.jpg

في هذا العالم السريع الذي نعيش فيه
الكل يركض بهدف وبدون هدف الكل يجري وراء شيء ما
وخلال الركض للدراسة للعمل لتحصيل الرزق وحتى للمتعة
لا يبقى للانسان وقت ليتحسس إنسانيته ليعرف نفسه
ليذكر من هو وماذا يريد حتى الدقائق التي يمكن استغلالها
هنا وهناك كأوقات الانتظار في السيارة والمواعيد المختلفة
وفي المواصلات العامة صارت محجوزة لسيل من أخبار الناس
وهراءاتهم على مواقع التواصل الاجتماعي وسيل من فيديو اليوتيوب
المضحكة والمسلية وصار كل انسان مشبوكا بالسماعات بهاتفه الذكي
الذي يمطره في دقائق خلوته بسيل من الهراء ليشغل دقائق فراغه
وكأنما لم يعد الانسان يحتمل أن يجالس نفسه
كأنما صار يستوحش من نفسه فيريد ضيوفا ونزلاء
على عقله في كل لحظة كائنا من كانوا
وما أشقى من يستوحش نفسه ولا يطيق مجالستها

في هذا الزمن صارت رياضة التأمل أو التفكر طوق
النجاة لنا جميعا أن تخصص من يومك دقائق
تجالس فيها نفسك بلا تشويش ولا ضوضاء
بل وبلا أفكار عن الدنيا ومشاغلها أن تقضي دقائق
كل يوم تعرف فيها نفسك وتأنس بهاوتستشعر عمق انسانيتك

في قسم خاص بمستشفى MHG المستشفى الرئيسي لجامعة
هارفارد يقوم الباحثون بدراسة تأثير هذه الدقائق من التأمل
على الانسان ويرون عجبا فليس تأثيرها على نفسية الانسان
فحسب من جعله أقل عرضة للقلق والاكتئاب بل وعلى جسده
كذلك فهي تهبط الضغط المرتفع وتقلل سرعة نبض القلب وتساعد
في مقاومة الالتهابات وأمراض المناعة بل وتقوم فعلا بتغيير شفرة
الجينات والبروتينات المصنعة منها داخل كريات الدم البيضاء

كل هذا تقوم به 20 دقيقة من التأمل في اليوم الذي اشترطوا فيه
ان تجلس في مكان هادئ بلا مقاطعات ولا هواتف ذكية تطنطن حولك
وتركز على كلمة واحدة أو معنى واحد تكرره داخل قلبك أو على لسانك
فان جائتك أفكار متفرقة من نوع أين ستركن السيارة
ماذا ستتغذى اليوم هل رد فلان على الإيميل فدعها تنزلق من فكرك بهدوء
وعاود التركيز على المعنى الواحد مهما يكن هذا المعنى أو هذه الكلمة

هذا ما يقولونه في MGH فكيف إذا كان المعنى هو ذكر الإله الواحد
الذي بيده طاقة الكون كلها والذي هو القادر على منح السكينة
والطمأنينة والعافية والرزق وكل ما يحتاجه الانسان
كم هي ثمينة هذه الدقائق ثمينة لعقلك المشوش بضوضاء العصر
ثمينة لقلبك المثقل بالهموم والقلق على الغد
وثمينة حتى لجسدك ليعيد بناء نفسه بنفسه ويغالب الأمراض التي تتحداه
ألا يستحق جسدك هذه الـ 20 دقيقة !