نصيحةةَ ، فآئدة ، معلوُمة لـ صحتك |•

[شهقة عشق]

مرحبا :wink:


_ بدونَ مقدمآَت نبدأ ب شرحَ فڪكرةَ الموضوعَ !!

فكرةَ الموضوعَ ي حلوين هي انكَ تضع لنا

نصيحةَ ، فآئدهَ ، معلومةَ

سوآ قرأتهآ ، درستهآ ، سمعتهآ

طبعآ والاكيدَ انهآ تخصَ الصحة نصيحةةَ فآئدة معلوُمة صحتك

الهدفً من الموضوعَ | الفآئدهَ ، تفيدَ + تستفيدَ

يعنيَ ع السريعَ تقرأ لكَ معلومةَ تهمك
وتنفعك وممكنَ تفيدَ غيرك فيهآ

واحب انبه الجميـع

التآكد من المعلومهَ قبل طرحهآ هنآ :CEDP_Stealer_55:

[شهقة عشق]

-




آخر 45 دقيقة قبل أن تنام

هي أهم الدقائق في كل حيآتكَ !!
لأن العقل الباطن ،،
يشتغل بما كان الإنسان
قد شغل نفسه به
في آخر 45 دقيقة قبل أن ينام !

لذلك !!
اجعل دائماً آخر 45 دقيقة قبل النوم :
* لحظات تفاؤل
* لحظات أمل
* لحظآت حلم حقيقي تريد تحقيقه ..

اجعلوها لحظات إيجابية
وستشعرون بالإيجابية : )

[- فتنہۧ آلحـوُر ❖]

فوآإئـِـِد التفِفِآح الأخضِضِر .

- مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .

- يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .

- يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

[شهقة عشق]

-


تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا
لإحتوائها على نسبة عالية من الحديد .

[شهقة عشق]

-




التمر

له فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، حيث أكد استشاري أمراض القلب بمستشفي الملك فهد للقوات المسلحة بجدة
الدكتور حسان شمسي باشا أن ثمرة التمر ليس لها أثر علي ارتفاع سكر الدم شريطة أن يكون ذلك بلا إفراط .
وأشار د.حسان إلى أن تمر الرطب ليس المسبب لمرض السكر في السعودية أو منطقة الخليج التي تشتهر بزراعة النخيل ،
مشيراً إلي أن للتبدل الحضاري الذي تشهده المنطقة دوراً كبيراً في انتشار مرض السكر خلال السنوات الثلاثين الماضية بالإضافة إلي تغير نمط الحياة وما صاحبه من إفراط في الغذاء ومنها الوجبات السريعة التي أصبح الكثيرون يعتمدون عليها محذراً من الإفراط في تناول الوجبات الدهنية بالإضافة إلي قلة الحركة ،
حسب ما ورد بجريدة " الراية " .
وأوضح د.حسان أن هناك دراسات نشرت في مجلات علمية انتهت على أنه إذا أخذ التمر بكميات معتدلة فلن يؤثر ذلك سلباً علي مريض السكر
حيث يعتبر التمر ذا مؤشر سكري متوسط وليس عالياً لأنه غني بالألياف وهو بذلك يعد من الأغذية المفضلة لدي مرضي السكري.
وأوصي مرضي السكري بتناول الكربوهيدرات والتي تشكل 55% من إجمالي غذائهم اليومي وعادة تكون النشويات من المركبات التي امتصاصها بطيء
وبالتالي يقل ارتفاع نسبة السكر في الدم علي أن يكون تناول التمر بديلا لغذاء آخر وليس مع وجبة كاملة.
وأفاد د.حسان بأن أكثر الناس حاجة للحديد هم النساء في سن الطمث والحوامل وسن النضج والمصابون بفقر الدم
فالرسول عليه الصلاة والسلام يقول: من تصبح كل يوم بسبع تمرات عجوة، لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر

[- فتنہۧ آلحـوُر ❖]

http://www6.0zz0.com/2011/03/30/21/347480722.jpg

. . الكرز . .

يهدئ الأعصاب وينظف الدم من السموم

[roro]

أشكرك على الطرح الرائع مع التفكير الناقد ..
فوائد الزنجبيل لصحتك..

الزنجبيل من أكثر الأعشاب فائدة على جسم الإنسان و الكائنات الحية، فهو مصدر غني جدا بالمضادات التي تعمل على التخلص من البكتيريا و الفطريات، كما أن الزنجبيل مضاد فعال للفيروسات و الالتهابات، كذلك فإنه مخزن للعديد من الفيتامينات و المواد الصحية كفيتامين a و b و c و e.

الزنجبيل يعتبر من أهم المكونات الطبية في الطب الصيني التقليدي، فكثير من الوصفات المتعلقة بالدم و الجهاز الهضمي يدخل الزنجبيل في تكوينها و هذا يدل على أهميته الطبية، كما أن للزنجبيل فوائد صحية لمرضى السكر و ضغط الدم، و يعتبر واحد من علاجات المشاكل الصحية المتعلقة بالنساء، و بلا شك يعتبر الزنجبيل علاجا فعال لمشاكل المعدة و الجهاز الهضمي، إليكم المزيد من فوائد الزنجبيل:

1- علاج فعال للكحة و السعال عند نزلات البرد، شرب عصير الزنجبيل يساعد على رفع حرارة الجسم مما يؤدي إلى تخليص الجسم من البلغم المسبب للسعال.

2- علاج لالتهاب الحلق، مزج عصير الزنجبيل مع بعض العسل يعطي خليطا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي و التهاب الحلق.

3- علاج للتخلص من البلغم، يعاني بعض الأشخاص من تكون البلغم بشكل كبير في الحلق، الزنجبيل يفيد في التخلص من هذه المشكلة عن طريق تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف، كما يمكنك غلي الزنجبيل الأخضر ثم اضافة العسل عليه و شربه مرة واحدة.

4- الزنجبيل يساعد على التخلص من الغازات، حيث يقوم بزيادة نشاط إنزيمات الهضم و إنزيم الليبيز، و يحفز إفراز المادة الصفراء من الكبد مما يؤدي إلى تقليل الغازات و هضم البروتينات و الدهون بشكل جيد.

5- يساعد على حرق الدهون و التخسيس، الزنجبيل يقوم بتحسين اضطرابات الجهاز الهضمي التي تعمل على صهر الكولسترول الزائد، كما أنه يرفع من حرارة الجسم ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية، بالرغم من ذلك يظن بعض الأطباء أن فاعلية الزنجبيل ليست بالكبيرة على أصحاب الوزن الزائد.

6- علاج فعال لغثيان الصباح بالنسبة للحوامل، جربي مضغ الزنجبيل فهذا سيكسبك فيتامين b6 ذو الأثر الفعال في التخلص من الغثيان، لكن إذا لم تتحملي الطعم يمكنك اللجوء إلى مسحوق الزنجبيل أو صنع عصير الزنجبيل.

[جوري]

فوائد صحية غير معروفة للكوسا... اكتشفوها!!
تؤكل مقلية أو محشية أو مخشية أو مسلوقة أو مشوية... إنها الكوسا، وهي من الخضراوات الغنية بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية، ونقدم لكم في هذا المقال الكم الهائل من فوائد الكوسا وهي:

تسهل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وخفض مستوى السكر في الدم وتجنب الإفراط في الأكل، كما تخفض معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين aوc التي تمنع تأكسد الكوليسترول في الشرايين.

تساعد الكوسا على الوقاية من السرطان نظراً لغناها بالألياف التي تمنع السموم السرطانية من التكدس في القولون، كذلك يعتبر كل من الفولات والفيتامين a و cمن مضادات الأكسدة الفاعلة التي تساعد على الوقاية من أنواع عدة من السرطان.

تحافظ على صحة البروستات لغناها بمغذيات نباتية تكافح الضمور المرضي في البروستات الذي يؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالقدرة على التبول وبالصحة الجنسية لدى الرجل، وتقي من الذبحة القلبية ومن الجلطة كونها تحتوي على نسبة تفوق ال10% من حاجة الجسم اليومية من المغنيزيوم الذي تبين كونه من المعادن التي تسمح بالحد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطة. كما تؤمن الكوسا الفولات الذي يساعد في تكسر إحدى الأحماض الدهنية التي تساهم في الإصابة بالذبحة القلبية في حال ارتفاع مستواها في الجسم.

وتعمل على مكافحة الالتهابات نظراً لغناها بالفيتامين a وc التي ليست من مضادات الأكسدة فحسب بل لها دور فاعل في مكافحة الالتهابات والأمراض من نوع الربو وداء المفاصل الرثياني.

[صاحب السعادة]

https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-V4FNdu2lL88%2FUQrRj7RSnkI%2FAAAAAAAAFmY%2FnwJTWqkJ bDo%2Fs1600%2Fphotos_thank_you_06.gif&f=1

[فـتـنـہْ♔]

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...

[CAESAR]

http://store1.up-00.com/2016-08/1472645062254.jpg

[رحيل]

الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

[رحيل]

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

[رحيل]

تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .

وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات

[حكآية روحْ ❤]

لا تكثر من أكل الحلويات والمعجنات
لأنها تتحول إلى دهون في الجسم

[حكآية روحْ ❤]

صحتك في الشتاء
أكثر من شرب المشروبات الدافئة المفيدة