5 فوائد صحيه لتناول الجوافه

5 فوائد صحيه لتناول الجوافه

- غنيه بالفيتامينات والمعادن
الجوافه غنيه بالألياف الغذائيه وفيتامينات ا وسي وحمض الفوليك، والمعادن من البوتاسيوم إلى النحاس والحديد والمنغنيز والحقيقه ان جوافه واحده تحتوي على حوالي اربعه اضعاف كميه فيتامين سي الموجوده في البرتقاله وهكذا، فإن الجوافة علاج فعال لداء الاسقربوط، الذي يؤدي لتورم ونزيف اللثه بسبب نقص فيتامين سي
2 - مواد مضاده للأكسده
تحتوي جميع اصناف الجوافه على الكاروتينات والبوليفينول، وهي المواد الرئيسة المضاده للأكسده والجوافه ايضاً مصدر ممتاز لماده مضاده للأكسده مكافحه للسرطان تدعى الليكوبين، والموجوده في الطماطم ايضاً، لكنها تمتص من الجوافه بشكل افضل ويعزز الليكوبين الصحه من خلال العمل ضد تأثير الجذور الحره، التي تتلف الخلايا وتساعد على نمو السرطان وظهور امراض القلب التاجيه
3 - ضغط الدم المرتفع
تساعد الجوافه من خلال خفض سكر الدم على تنظيم وخفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول ما يجعل الجوافهمفيده جداً لأولئك المعرضين لخطر امراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتوفر الجوافه المتوسطه (165 غرام) 20% من الكميه اليوميه الموصى بها من البوتاسيوم، وتؤدي زياده البوتاسيوم إلى خفض ضغط الدم
4 - مسائل الجهاز الهضمي
تفيد المواد القابضه والألياف في الجوافه في حالات الإسهال ولهذه المركبات القلويه خصائص مضاده للجراثيم، ويمكنها منع نموها في حالات الزحار وتساعد على شفاء حالات التهاب المعده والأمعاء من جهه اخرى فإن بذورالجوافه مسهلات فعاله جداً وبعباره أخرى، الجوافه صديق حميم لبطنك
5 - السعال والبرد
يعالج عصير اوراق الجوافه او الجوافه غير الناضجه حالات السعال والبرد وتعمل خصائص المكونات القابضه في عصير الجوافة على تخفيف السعال، وتقليل كميه القشع، وتخليص الجهاز التنفسي والحلق والرئتين من العدوىالجوافه غنيه ايضاً بفيتامين سي والحديد، ما يوفر حمايه من الالتهابات الفيروسيه والبرد وهي علاج لأوجاع الأسنان واللثه المنتفخه وتقرحات الفم
لا تتضمن الجوافه الكولسترول وهي منخفضه الكربوهيدرات، لكنها توفر الشعور بالامتلاء