خطوات أساسية لتفادي السقوط في الشتاء

خطوات أساسية لتفادي السقوط في الشتاء ..؟؟

خطوات أساسية لتفادي السقوط في الشتاء ..؟؟

يعتبر السقوط أحد أبرز أسباب الإصابات خلال فصل الشتاء، بالرغم من وجود خطوات عديدة يمكن لمن يقدم عليها أن يتفادي ذلك ويبقى واقفاً على قدميه.
ونقل موقع "هيلث داي نيوز" عن الخبير مايك روس من جامعة لويولا بإيلينوي قوله انه "يمكن تفادي الكثير من السقطات بنجاح، أو التخفيف من تأثيرات من خلال اتباع استراتيجيات أساسية قليلة".
وذكر ان أبرز ما يمكن القيام به لتفادي السقوط في فصل الشتاء هو:
ـ انتعال أحذية مناسبة.
ـ السير ببطء حتى وإن تطلب الوصول إلى الوجهة المطلوبة وقتاً أطول.
ـ وضع خطة قبل الخروج من المنزل، والتفكير في ما يجب القيام به في حال السقوط أرضاً وحمل هاتف خلوي لاستخدامه عند الحاجة في حال عدم وجود احد لتقديم المساعدة مباشرة.
ـ تمرين الساقين بشكل دائم للحفاظ على قوتهما ما يسهل عملية الوقوف بعد السقوط أرضاً.
ـ الاحتفاظ برفش وملح في المنزل، واستخدامهما عند تكون الجليد او الثلوج عند المدخل.