ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات مملكة الراقي > ~*¤ô§ô¤*~ ||منتديآت الراقي آلثقآفية|| ~*¤ô§ô¤*~ > •₪•~ تطوير الذات ~•₪•
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 20-05-2017, 06:02 AM
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام نورتنآ ي قمييل . 
لوني المفضل Lightcoral
 عضويتي » 1362
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » 15-03-2024 (11:55 PM)
آبدآعاتي » 44,615
الاعجابات المتلقاة » 3572
الاعجابات المُرسلة » 2825
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » حكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond repute
مشروبك   water 
قناتك
اشجع naser
بيانات اضافيه [ + ]
1 عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك












عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك !!


هل تساءلت يوما عن الطرق التي يمكن من خلالها أن تزيد من ثقتك بنفسك ؟

هذا المقال سيدلك على مجموعة من العادات اليومية التي ستمكنك من ذلك !

نقابل يوميا العديد من الأشخاص ، سواء في المدرسة أو في الجامعة أو في العمل ،
لهذا فيتوجب عليك إذا ما أردت أن تلفت النظر أو أن تحصل على وظيفة جديدة ،
أو أن تنال إعجاب زميلتك في العمل ، أن يكون لديك قدرا كافيا من الثقة في النفس.





ماذا يقول العلم عن الثقة في النفس؟


هناك العديد من الدراسات والأبحاث والدراسات التي أجرتها مختلف المؤسسات
والجامعات حول العالم، وقد توصلت إلى النتائج التالية:

1- التعليم الجيد والثقافة تزيد من الثقة بالنفس ، هذا ما عبر عنه 75٪
من بين مجموعة كبيرة من الأشخاص أجريت عليهم هذه الدراسة.
2- الثقة بالنفس تبدأ من القناعة الداخلية بأنك الأفضل من بين من هم حولك ،
وقد بينت العديد من التجارب ، أن الأطفال الذين نمت لديهم هذه الفكرة ،
قد أحرزت نتائج أفضل بكثير في التحصيل العلمي عن باقي الطلبة، ووجدت الدراسة
أمرا غريبا للغاية ، وهو أن الطلبة الذين أحرزوا نقاط أفضل في اختبار الذكاء iq
لم يحرزوا علامات أفضل في الاختبارات من الطلبة الذين الذين لديهم ثقة أعلى
بالنفس، وهذا يعني بأنه من الأفضل أن يكون لديك ثقة بالنفس على أن تكون
ذكيا جدا.


وقد وجدت الدراسة أيضا، أن الأشخاص الذين لديهم ثقة أعلى بالنفس، يحصلون
على زيادة سنوية في مرتباتهم وصلت بالمعدل إلى أكثر من 1500 دولار أمريكي
شهريا (بناءا على الدراسة التي أجريت في الولايات المتحدة).





عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك !


احصل على قسطا كافيا من النوم


لتكون لديك ثقة عالية بالنفس، لابد من أن تتمكن من التفكير بطريقة سليمة ،
ولتحصل على ذلك ، عليك أن تتأكد من أنك تنال كفايتك كل ليلة من النوم ،
وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجراها أطباء متخصصون في النوم ، أن النوم
الكافي والغير متقطع، يرفع من معدلات الطاقة في اليوم الذي يليه.

هناك نقطة مهمة للغاية ، إياك عندما تستيقظ باكرا ، بعد أن نلت قسطا
كافيا من النوم، أن تنام مجددا حتى ولو لخمسة دقائق، لإنك بذلك تكون
قد أثرت على مستويات الطاقة لديك ، وستستيقظ متعبا ونعسا.





ممارسة التمارين الصباحية


أجمع العديد من المدربين والخبراء ، في أن أفضل أوقات التمارين هي في الصباح
الباكر ، لأنها تعمل على حرق الدهون بشكل أفضل ، كما أنها تزيد من النشاط
والحيوية ، وهذا ما تريد أن تشعر به أثناء العمل.

ستواجه صعوبة في أول أسبوعين ، ولكن ثق تماما بأنك ستعتاد على ذلك ،
وسيصبح جزءا من روتينك اليومي.





تناول فطورا صحيا


الآن وبعد أن انتهيت من تمارينك الصباحية ، لابد من أن تحصل على وجبة
إفطار صحية ، ومن المهم أن تعرف بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة على
الإطلاق ، لأنها تمدك بالطاقة اللازمة ، ولكن عليك أن تحرص على تناول
أطعمة صحية ، اضغط هنا للتعرف على أفضل أنواع الفطور الصحي





حاول أن تظهر بأفضل صورة ممكنة


للمظهر قيمة كبيرة ، ويفرض على من حولك إما احترامك أو عدم الاكتراث بك ،
جرب أن تلبس قميصا مجعدا مثلا ، ستجد أنك لن تشعر بالراحة طوال اليوم،
وستحاول تجنب الحديث مع الآخرين ، اهتم بمظهرك من جميع النواحي ،
حاول أن تصفف شعرك بشكل يتناسب مع شخصيتك ، والبس دائما ثياب مناسبة ،
وألوان متناسقة ، واهتم بنظافة حذاءك ، ولا تنسى أن تهتم أيضا بإكسسواراتك
مثل النظارة ، والعطر.





كن إيجابيا قبل أن تبدأ يومك في العمل


وأنت في طريقك إلى العمل ، فكر بإيجابية ، فكر في النجاح والعمل والاجتهاد ،
فكر في أن تبتكر شيئا جديدا ، في أنك ستحقق ما لم يحققه شخصا آخر ،

هناك مقولة شهيرة تقول بأن عليك أن تفكر بالمستحيل، ولا تقلق لأن
عقلك سيجد طريقة لتحقيقه.





خطط ليومك بشكل جيد


لا تجعل يومك يمر بطريقة عشوائية ، وضع أهدافا قابلة للتحقيق ، ليس
من الضروري أن تكون أهدافا مرتبطة بالعمل ، يمكن أن تكون أهدافا شخصية ،
ولكن من المهم أن تكون لديك خطة يومية ، تنظم بها وقتك وأفكارك










 توقيع : حكآية روحْ ❤


رد مع اقتباس
قديم 20-05-2017, 08:17 PM   #2


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 عضويتي » 1430
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » 07-06-2017 (02:21 AM)
آبدآعاتي » 20,432
الاعجابات المتلقاة » 1475
الاعجابات المُرسلة » 1637
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
 abudhabi
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



الله يعطيكِ العافيه
طرح رائع وانتِ دائماً رائعه في طرحكِ
أنتظر جديدكِ بكل الشوق
تقبلي مروري المتواضع
لكى خالص تحياتى
خ ـالد الشاعر




رد مع اقتباس
قديم 21-05-2017, 10:14 PM   #3


الصورة الرمزية حكآية روحْ ❤

 عضويتي » 1362
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » 15-03-2024 (11:55 PM)
آبدآعاتي » 44,615
الاعجابات المتلقاة » 3572
الاعجابات المُرسلة » 2825
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » حكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water 
 abudhabi
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : العام ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



خالد
شاكره لك مرورك العطر




رد مع اقتباس
قديم 22-05-2017, 01:17 AM   #4


الصورة الرمزية مداد اليراع

 عضويتي » 1570
 جيت فيذا » May 2017
 آخر حضور » 27-06-2019 (12:31 PM)
آبدآعاتي » 2,126
الاعجابات المتلقاة » 129
الاعجابات المُرسلة » 94
 حاليآ في » المنطقة الشرقية
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » مداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improveمداد اليراع can only hope to improve
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



فوائد هنا تم الإطلاع عليها وانا اقول:

ليكن لك جدول يومي فهذا يساعدك على التنظيم

قد تجد في التطبيق إبتداءً صعوبة ولكن مع التكرار يكون هناك اعتياد

مما ينتج عنه منهج لديك لاتنازل عنه..

بوركتِ اختنا الفاضلة




رد مع اقتباس
قديم 22-05-2017, 02:45 AM   #5


الصورة الرمزية حكآية روحْ ❤

 عضويتي » 1362
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » 15-03-2024 (11:55 PM)
آبدآعاتي » 44,615
الاعجابات المتلقاة » 3572
الاعجابات المُرسلة » 2825
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » حكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water 
 abudhabi
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : العام ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



مداد
شاكره لك مرورك العطر




رد مع اقتباس
قديم 09-10-2017, 09:19 PM   #6


الصورة الرمزية امير دلوعته

 عضويتي » 1583
 جيت فيذا » Oct 2017
 آخر حضور » 03-11-2017 (01:52 AM)
آبدآعاتي » 1,130
الاعجابات المتلقاة » 13
الاعجابات المُرسلة » 72
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » امير دلوعته has much to be proud ofامير دلوعته has much to be proud ofامير دلوعته has much to be proud ofامير دلوعته has much to be proud ofامير دلوعته has much to be proud ofامير دلوعته has much to be proud ofامير دلوعته has much to be proud of
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه""
سَلِمَت الْأَنَامِل لِهَذَا الإِنتِقَآءِ..الْرَّائِع ..
آبْدَعتْي..فِي الإِختيَارِ لاَحُرِمنَآ جمآل عَطآئِكْ .
*
لِـ رُوحكْ عَبقِ الجُوريِ




رد مع اقتباس
قديم 16-10-2017, 11:55 PM   #7


الصورة الرمزية رِقة شعُور ~

 عضويتي » 1412
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » 11-04-2022 (09:03 PM)
آبدآعاتي » 3,762
الاعجابات المتلقاة » 292
الاعجابات المُرسلة » 179
 حاليآ في » مملكة الراقي
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » رِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improveرِقة شعُور ~ can only hope to improve
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 24 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



_





مشاركة جميله
سعدت بحضوري في دوحتك
سلم اليمين




رد مع اقتباس
قديم 18-10-2017, 08:29 AM   #8


الصورة الرمزية - فتنہۧ آلحـوُر ❖

 عضويتي » 1383
 جيت فيذا » Apr 2015
 آخر حضور » 28-10-2017 (12:27 AM)
آبدآعاتي » 0
الاعجابات المتلقاة » 1708
الاعجابات المُرسلة » 3634
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » - فتنہۧ آلحـوُر ❖
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 abudhabi
اشجع shabab

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 20 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



-





آلله يعطيك آلعآفيه وسَلمت يمناك .
وب آنتظـآر آلقـآدم ب شوق .
كل آلود لـ روحك .




رد مع اقتباس
قديم 20-10-2017, 04:03 PM   #9


الصورة الرمزية حكآية روحْ ❤

 عضويتي » 1362
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » 15-03-2024 (11:55 PM)
آبدآعاتي » 44,615
الاعجابات المتلقاة » 3572
الاعجابات المُرسلة » 2825
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » حكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water 
 abudhabi
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : العام ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



شكراً لكم على هذا الحضور العذب
الذي اسعدني
كل الود




رد مع اقتباس
قديم 21-10-2017, 02:31 AM   #10


الصورة الرمزية تخيلتكـ

 عضويتي » 1585
 جيت فيذا » Apr 2015
 آخر حضور » 06-02-2018 (02:26 PM)
آبدآعاتي » 1,389
الاعجابات المتلقاة » 5
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » تخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of lightتخيلتكـ is a glorious beacon of light
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



موضوع جميل..
آلله يعطيك العافيه..




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر ماكٌتب
نظف جهازك بنفسك ( ست خطوات فقط ) حكآية روحْ ❤ •₪•~ الكمبيوتر والبــرامج ~•₪• 15 16-10-2017 01:33 PM
تعرفي على 4 طرق للثقة بنفسك اثناء العلاقة الحميمية عيونك دنيتي •₪•~ الحياة الزوجيه والطفل السعيــد ~•₪• 5 15-10-2017 06:59 AM
سبع عادات يومية لمحاربة إرهاق الذهن رحيل •₪•~ تطوير الذات ~•₪• 6 25-01-2017 12:40 PM


تصميم المحترف الأستاذ : نادر الشمري



الساعة الآن 06:05 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas