ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات مملكة الراقي > ~*¤ô§ô¤*~ ||منتديآت الراقي الأجتمآعية|| ~*¤ô§ô¤*~ > •₪•~ أناقـــة بنــوتات المنــتدى ~•₪•
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-09-2016, 04:34 PM
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام نورتنآ ي قمييل . 
لوني المفضل White
 عضويتي » 1369
 جيت فيذا » Aug 2016
 آخر حضور » 10-12-2017 (11:12 PM)
آبدآعاتي » 2,633
الاعجابات المتلقاة » 138
الاعجابات المُرسلة » 3
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عيونك دنيتي is a name known to allعيونك دنيتي is a name known to allعيونك دنيتي is a name known to allعيونك دنيتي is a name known to all
مشروبك   7up
قناتك
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي حافظي على صدرك مشدودا وخالٍ من الترهلات بهذه الطرق



حافظي على صدرك مشدودا وخالٍ من الترهلات بهذه الطرق




يقوم الثدي بدور أساسي في التعبير عن الانوثة، لذلك فان العناية الخاصة بالثديين ماهي الا دفاع عن رأسمال صحي جمالي هو ضروري لدوام تألق المرأة وليكن معلوماً أن لكل ثدي جماله الخاص وهو مثير على نحو مطلق. فكيف تحافظين إذن على جمال ثدييك وتبقيهما مشدودين.
يختلف الذوق العام في النظر الى جمال الصدر من وقت الى آخر. فأحياناَ يعتبر الجمال في الثديين الصغيرين، وأحياناً في الكبيرين. كذلك يختلف الموقف من الشكل، فالبعض يفضل الثدي – التفاحة والبعض يفضل الثدي – الاجاصة. اذن ليس معيار الجمال في الحجم ولا في الشكل.انه في “الاسلوب”: كيف تعيشين مع ثدييك وتتعاملين معهما؟
غالبية النساء(حوالي 80 في المائة) تعتبير أن صدورها غير جميلة . هذا خطأ، لان الصدور غير الجميلة تشكل في الحقيقة نسبة ضئيلة جداً.
كيف تحافظين على صدر جميل؟

ان صدراً جميلاً متماسكاً وحيوياً، يشير الى وجود توازن هورموني جيد لدى المرأة. ان هذا التوازن الهورموني يرتبط بمنطقة عصبية دماغية تسمى “هيبوتالاموس”، ويتأثر بالحالة النفسية للمرأة. لذلك فان امرأة فرحة متصالحة مع جسدها، تمتلك صدراً أكثر حيوية من امرأة أخرى مكتئبة ومحبطة.
اذا استثنينا الحالات التي لا تعالج الا بالجراحة التجميلية، يمكن اتباع قواعد صحية بسيطة من شأنها الحفاظ على الصدر في حالة جيدة أطول فترة ممكنة ومقاومة الترهل الذي يصيبه جراء التقدم في السن.
1 – ضرورة استخدام رافعة النهدين( الصدرية)

الجلد هو الرافعة الطبيعية الوحيدة للنهدين . مع الوقت ترتخي الانسجة المطاطية المكونة للجلد فيهبط الصدر. لذلك فان استخدام رافعة النهدين (الصدرية) ضروري في سن مبكرة، منذ أن يبدأ النهدان باكتساب وزن وحجم معتبرين. في هذا الصدد تساعد ” الصدرية” على تحنّب ارتخاء الجلد في وقت مبكر.أثناء التمارين الرياضية ينبغي استعمال “الصدرية” أياً كان حجم الثديين. يمكن الاستغناء عنها أثناء السباحة لان الماء يقوم بمهمة الرفع والحمل.تجنّبي السير أو الركض من دون رافعة نهدين، لانك ستندمين على ذلك في المستقبل.
ان اختيارك لنوع ” الصدرية” يحدده تكوين صدرك وليس الموضة الدارجة. يجب أن يكون “الجيبان” مطابقين لشكل الثدي وحجمه، فلا يفيضان عنه ولا يعصرانه. “الصدرية” الرخوة كثيراً لا تفيد في شيء، والضاغطة كثيراً مضرة. و”الصدرية” الملائمة هي التي لا تترك أئرا ظاهراً على الجلد بعد رفعها.
2 – العناية بوضعية الجسم

اهتمي جيداً بوضعية الظهر. كوني مستقيمة واكتسبي عادة التنفس بعمق. ان عادة الانحناء بحيث يكون محدوباً أو مائلاً الى الامام، تؤدي مع الوقت الى ضمور عضلات الظهر والصدر التي تسند بدورها جلد الثديين.
قفي أمام المرآة وانظري الى نفسك نظرة جانبية، دافعة بكتفيك الى الخلف، رافعة ذقنك الى الاعلى، ثم لاحظي الفرق! سوف ترين أن نهديك ينتصبان باعتزاز.
3 – تمرين التكشير

  • قومي بتقليص عضلات الرقبة وأعلى الصدر نحو عشرين مرة متتابعة يومياً. هذا التمرين ينشّط العضلة المثلثة الشكل والممتدة من العنق الى ما بين النهدين.
  • ابتسمي بشدّة، موسّعة ابتسامتك الى الحد الاقصى. كرري هذه الحركة على نحو متتابع ما بين 10 و 20 مرة يومياً.
4 – تجنبي الحرارة

ان الصدر يكره الحرارة، سواء كانت متأتية من ماء الاستحمام أو من الشمس. فالحرارة توسّع الاوعية الدموية في الجلد ما يجعل الدورة الدموية بطيئة ويرخي الانسجة العضدية. كذلك فان الشمس تصيب الجلد بشيخوخة مبكرة لأنها تسبب تكسراً في الانسجة المطاطية.
  • حاولي تنشيط صدرك بالماء البارد. ان الماء البارد ينشّط الدورة الدموية ويقوي الانسجة.
  • حمام بارد لمدة دقيقتين، يقوي النهدين الصغيرين من خلال تضييق المجاري الدموية.
  • حمام بارد لمدة أربع أو خمس دقائق يفيد النهدين الثقيلين. فهو ينشّط الدورة الدموية ويساعد على طرد المواد السامة. هكذا يتخلّص النهدان تدريجياً من الشحم ويكتسبان صلابة.
  • أثناء الاستحمام بالماء البارد، دلكي برفق حول النهدين بمرشّة اليد. واذا تعذّر وجودها، استخدمي اسفنجة مشبعة بالماء البارد.
5- السباحة

ان السباحة، خصوصاً سباحة البطن ، تشكل تمريناً ممتازاً للنهدين. بهذا التمرين تقومين بتشغيل عضلات الظهر والصدر بسهولة وليونة، لان الماء في هذه الحالة يحمل الجسم. هذه الرياضة غير العنيفة هي من أنفع الرياضات لان عضلاتك لا تقاوم سوى الماء. كذلك فان ضغط الماء على الجسم يقوم بمهمة تدليك (مسّاج) ممتازة.
يمكنك أيضاً القيام بالتمرين التالي:
  • قفي على قدميك في حوض السباحة، بحيث يغمر الماء كتفيك. افتحي ذراعيك جيداً ثم رديهما بهدوء الى الامام. سوف تشعرين بمقاومة الماء. كرري هذه الحركة عشر مرات.




رد مع اقتباس
قديم 13-09-2016, 10:42 AM   #2


الصورة الرمزية - فتنہۧ آلحـوُر ❖

 عضويتي » 1383
 جيت فيذا » Apr 2015
 آخر حضور » 28-10-2017 (12:27 AM)
آبدآعاتي » 0
الاعجابات المتلقاة » 1708
الاعجابات المُرسلة » 3634
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » - فتنہۧ آلحـوُر ❖
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 abudhabi
اشجع shabab

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 20 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



_


يعطيكَ العافيهَ على الطرح الجميلَ .
إنتقاء ولا أروع دوما تتميز .




رد مع اقتباس
قديم 13-09-2016, 04:01 PM   #3


الصورة الرمزية حكآية روحْ ❤

 عضويتي » 1362
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » 15-03-2024 (11:55 PM)
آبدآعاتي » 44,615
الاعجابات المتلقاة » 3572
الاعجابات المُرسلة » 2825
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » حكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond reputeحكآية روحْ ❤ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water 
 abudhabi
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : العام ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح ..
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق..
ودي وعبق وردي


 توقيع : حكآية روحْ ❤



رد مع اقتباس
قديم 17-09-2016, 10:50 PM   #4


الصورة الرمزية لوكآ

 عضويتي » 1409
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » 10-04-2017 (03:41 AM)
آبدآعاتي » 5,025
الاعجابات المتلقاة » 1104
الاعجابات المُرسلة » 711
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » لوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improveلوكآ can only hope to improve
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water 
 abudhabi
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



,

آلفَ ششكرْ لكَ ع طرحك آلمميزْ
بِ إنتظآر آلمزيد من إبدآعك المتألقْ
لآ حرمنآ الله منك ولآ من موآضيعك آلجميله ,
لـ روحك آلنقآء ..




رد مع اقتباس
قديم 18-09-2016, 06:03 PM   #5


الصورة الرمزية بنت كايد

 عضويتي » 1380
 جيت فيذا » Aug 2016
 آخر حضور » 05-09-2021 (10:22 AM)
آبدآعاتي » 5,440
الاعجابات المتلقاة » 261
الاعجابات المُرسلة » 548
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » بنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these partsبنت كايد is infamous around these parts
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك   pepsi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



.

طًرحٌ رٌائعَ
كُل الَشّكرٌ لكً عً الإٍنٍتٍقًاء المُمُيُز
دُمتٌ بخُيرً






رد مع اقتباس
قديم 18-09-2016, 07:27 PM   #6


الصورة الرمزية فـتـنـہْ♔

 عضويتي » 1371
 جيت فيذا » Aug 2016
 آخر حضور » 07-02-2018 (01:29 AM)
آبدآعاتي » 9,027
الاعجابات المتلقاة » 429
الاعجابات المُرسلة » 48
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improveفـتـنـہْ♔ can only hope to improve
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   fanta
 abudhabi
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ѕмѕ ~
نحتَاجُ فِيّ بَعِضّ الأحيَانْ عقلاً يَسْهُؤ عَنْ التَفْكيَرّ لدقَائقْ لِ نَشّعَرْ بِقَليَلْ مِنْ
الرَاحَةّ


اوسمتي

افتراضي



يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك




رد مع اقتباس
قديم 20-09-2016, 12:46 PM   #7


الصورة الرمزية بنت قحطان

 عضويتي » 1429
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » 29-09-2016 (11:37 PM)
آبدآعاتي » 617
الاعجابات المتلقاة » 43
الاعجابات المُرسلة » 19
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » بنت قحطان has a spectacular aura about
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك   7up
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه
دمت ودام بحر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بانتظآر القآدم بشووق
كل الود




رد مع اقتباس
قديم 20-09-2016, 10:29 PM   #8


الصورة الرمزية نور عمان

 عضويتي » 1358
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » 02-04-2017 (01:27 PM)
آبدآعاتي » 8,472
الاعجابات المتلقاة » 389
الاعجابات المُرسلة » 372
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Oman
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improveنور عمان can only hope to improve
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك   7up
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



طرح راقي من اناملك الزمردية
يعطيك الف عافية يارب
بانتظار جديدك بكل شوق
ارق التحاي




رد مع اقتباس
قديم 23-09-2016, 11:10 AM   #9


الصورة الرمزية (ياسمين)

 عضويتي » 1423
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » 05-11-2016 (07:42 PM)
آبدآعاتي » 2,566
الاعجابات المتلقاة » 648
الاعجابات المُرسلة » 458
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » (ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future(ياسمين) has a brilliant future
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
 abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



طرح جميل
يعطيك العافية
بانتظارجديدك




رد مع اقتباس
قديم 23-09-2016, 11:26 AM   #10


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 عضويتي » 1430
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » 07-06-2017 (02:21 AM)
آبدآعاتي » 20,432
الاعجابات المتلقاة » 1475
الاعجابات المُرسلة » 1637
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
 abudhabi
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: 17 سنه

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا


اوسمتي

افتراضي



حسيت حالى داخل جيم
هههههههههههههههه
بصراحه احسنتى سيدتى بطرحك المفيد
لكى خالص تحياتى




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر ماكٌتب
بزوايا صدرك أسكني .. - فتنہۧ آلحـوُر ❖ •₪•~ خواطر الكلمة ~•₪• 12 20-10-2016 04:26 PM
تفرَّغ لعبادتي أملأ صدرك غنى عسولة القصبيه •₪•~ لـ الرسول و الصحابة الكرام ~•₪• 16 05-08-2016 02:28 AM


تصميم المحترف الأستاذ : نادر الشمري



الساعة الآن 02:46 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas