منتديات مملكة الراقي

منتديات مملكة الراقي (http://www.k-alraqi.com/vb/index.php)
-   •₪•~ تطوير الذات ~•₪• (http://www.k-alraqi.com/vb/forumdisplay.php?f=31)
-   -   عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك (http://www.k-alraqi.com/vb/showthread.php?t=6839)

حكآية روحْ ❤ 20-05-2017 06:02 AM

عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك
 





http://gulfsup.com/do.php?img=4215



عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك !!


هل تساءلت يوما عن الطرق التي يمكن من خلالها أن تزيد من ثقتك بنفسك ؟

هذا المقال سيدلك على مجموعة من العادات اليومية التي ستمكنك من ذلك !

نقابل يوميا العديد من الأشخاص ، سواء في المدرسة أو في الجامعة أو في العمل ،
لهذا فيتوجب عليك إذا ما أردت أن تلفت النظر أو أن تحصل على وظيفة جديدة ،
أو أن تنال إعجاب زميلتك في العمل ، أن يكون لديك قدرا كافيا من الثقة في النفس.


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


ماذا يقول العلم عن الثقة في النفس؟


هناك العديد من الدراسات والأبحاث والدراسات التي أجرتها مختلف المؤسسات
والجامعات حول العالم، وقد توصلت إلى النتائج التالية:

1- التعليم الجيد والثقافة تزيد من الثقة بالنفس ، هذا ما عبر عنه 75٪
من بين مجموعة كبيرة من الأشخاص أجريت عليهم هذه الدراسة.
2- الثقة بالنفس تبدأ من القناعة الداخلية بأنك الأفضل من بين من هم حولك ،
وقد بينت العديد من التجارب ، أن الأطفال الذين نمت لديهم هذه الفكرة ،
قد أحرزت نتائج أفضل بكثير في التحصيل العلمي عن باقي الطلبة، ووجدت الدراسة
أمرا غريبا للغاية ، وهو أن الطلبة الذين أحرزوا نقاط أفضل في اختبار الذكاء iq
لم يحرزوا علامات أفضل في الاختبارات من الطلبة الذين الذين لديهم ثقة أعلى
بالنفس، وهذا يعني بأنه من الأفضل أن يكون لديك ثقة بالنفس على أن تكون
ذكيا جدا.


وقد وجدت الدراسة أيضا، أن الأشخاص الذين لديهم ثقة أعلى بالنفس، يحصلون
على زيادة سنوية في مرتباتهم وصلت بالمعدل إلى أكثر من 1500 دولار أمريكي
شهريا (بناءا على الدراسة التي أجريت في الولايات المتحدة).


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك !


احصل على قسطا كافيا من النوم


لتكون لديك ثقة عالية بالنفس، لابد من أن تتمكن من التفكير بطريقة سليمة ،
ولتحصل على ذلك ، عليك أن تتأكد من أنك تنال كفايتك كل ليلة من النوم ،
وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجراها أطباء متخصصون في النوم ، أن النوم
الكافي والغير متقطع، يرفع من معدلات الطاقة في اليوم الذي يليه.

هناك نقطة مهمة للغاية ، إياك عندما تستيقظ باكرا ، بعد أن نلت قسطا
كافيا من النوم، أن تنام مجددا حتى ولو لخمسة دقائق، لإنك بذلك تكون
قد أثرت على مستويات الطاقة لديك ، وستستيقظ متعبا ونعسا.


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


ممارسة التمارين الصباحية


أجمع العديد من المدربين والخبراء ، في أن أفضل أوقات التمارين هي في الصباح
الباكر ، لأنها تعمل على حرق الدهون بشكل أفضل ، كما أنها تزيد من النشاط
والحيوية ، وهذا ما تريد أن تشعر به أثناء العمل.

ستواجه صعوبة في أول أسبوعين ، ولكن ثق تماما بأنك ستعتاد على ذلك ،
وسيصبح جزءا من روتينك اليومي.


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


تناول فطورا صحيا


الآن وبعد أن انتهيت من تمارينك الصباحية ، لابد من أن تحصل على وجبة
إفطار صحية ، ومن المهم أن تعرف بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة على
الإطلاق ، لأنها تمدك بالطاقة اللازمة ، ولكن عليك أن تحرص على تناول
أطعمة صحية ، اضغط هنا للتعرف على أفضل أنواع الفطور الصحي


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


حاول أن تظهر بأفضل صورة ممكنة


للمظهر قيمة كبيرة ، ويفرض على من حولك إما احترامك أو عدم الاكتراث بك ،
جرب أن تلبس قميصا مجعدا مثلا ، ستجد أنك لن تشعر بالراحة طوال اليوم،
وستحاول تجنب الحديث مع الآخرين ، اهتم بمظهرك من جميع النواحي ،
حاول أن تصفف شعرك بشكل يتناسب مع شخصيتك ، والبس دائما ثياب مناسبة ،
وألوان متناسقة ، واهتم بنظافة حذاءك ، ولا تنسى أن تهتم أيضا بإكسسواراتك
مثل النظارة ، والعطر.


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


كن إيجابيا قبل أن تبدأ يومك في العمل


وأنت في طريقك إلى العمل ، فكر بإيجابية ، فكر في النجاح والعمل والاجتهاد ،
فكر في أن تبتكر شيئا جديدا ، في أنك ستحقق ما لم يحققه شخصا آخر ،

هناك مقولة شهيرة تقول بأن عليك أن تفكر بالمستحيل، ولا تقلق لأن
عقلك سيجد طريقة لتحقيقه.


http://gulfsup.com/do.php?img=4217


خطط ليومك بشكل جيد


لا تجعل يومك يمر بطريقة عشوائية ، وضع أهدافا قابلة للتحقيق ، ليس
من الضروري أن تكون أهدافا مرتبطة بالعمل ، يمكن أن تكون أهدافا شخصية ،
ولكن من المهم أن تكون لديك خطة يومية ، تنظم بها وقتك وأفكارك


http://gulfsup.com/do.php?img=4216





خالد الشاعر 20-05-2017 08:17 PM

الله يعطيكِ العافيه
طرح رائع وانتِ دائماً رائعه في طرحكِ
أنتظر جديدكِ بكل الشوق
تقبلي مروري المتواضع
لكى خالص تحياتى
خ ـالد الشاعر

حكآية روحْ ❤ 21-05-2017 10:14 PM

خالد
شاكره لك مرورك العطر

مداد اليراع 22-05-2017 01:17 AM

فوائد هنا تم الإطلاع عليها وانا اقول:

ليكن لك جدول يومي فهذا يساعدك على التنظيم

قد تجد في التطبيق إبتداءً صعوبة ولكن مع التكرار يكون هناك اعتياد

مما ينتج عنه منهج لديك لاتنازل عنه..

بوركتِ اختنا الفاضلة

حكآية روحْ ❤ 22-05-2017 02:45 AM

مداد
شاكره لك مرورك العطر

امير دلوعته 09-10-2017 09:19 PM

الله يعطيك العافيه""
سَلِمَت الْأَنَامِل لِهَذَا الإِنتِقَآءِ..الْرَّائِع ..
آبْدَعتْي..فِي الإِختيَارِ لاَحُرِمنَآ جمآل عَطآئِكْ .
*
لِـ رُوحكْ عَبقِ الجُوريِ

رِقة شعُور ~ 16-10-2017 11:55 PM

_





مشاركة جميله
سعدت بحضوري في دوحتك
سلم اليمين (002)

- فتنہۧ آلحـوُر ❖ 18-10-2017 08:29 AM

-





آلله يعطيك آلعآفيه وسَلمت يمناك .
وب آنتظـآر آلقـآدم ب شوق .
كل آلود لـ روحك .

حكآية روحْ ❤ 20-10-2017 04:03 PM

شكراً لكم على هذا الحضور العذب
الذي اسعدني
كل الود

تخيلتكـ 21-10-2017 02:31 AM

موضوع جميل..
آلله يعطيك العافيه..


الساعة الآن 10:39 AM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas